O que é a psicoterapia e a psicologia?

É comum haver confusão entre os termos psicoterapia e psicologia. Muitos acreditam que se trata da mesma coisa e outros têm a opinião de que é terapia, mas em forma de “conversa”.

Em contrapartida, hoje em dia, tem aumentado muito a procura por profissionais da área da psicologia. Isto acontece por estarmos a compreender melhor a importância da saúde mental.

Este tema (ainda) delicado, tem perdido pouco a pouco o estigma social que o acompanhava. Mas, ainda assim, é importante esclarecer um pouco mais sobre o vasto universo da psicologia.

Por isso, neste artigo vai perceber de uma vez por todas quais as diferenças entre psicoterapia e psicologia.

Psicoterapia e psicologia: Quais são as diferenças?

Para facilitar o entendimento, primeiro vamos definir o que é a psicologia. Esta consiste na ciência que estuda os processos mentais e o comportamento humano. Por norma foca-se nas motivações que levam cada pessoa a pensar, sentir e agir de determinada forma.

Assim, a psicologia aborda muitas áreas diferentes, como a aprendizagem, comunicação, comportamento, desenvolvimento humano, relacionamento interpessoal, saúde mental…

O psicólogo é um profissional formado em psicologia, e está apto para atuar em diferentes setores, como:

• Psicologia clínica: Atendimento de pacientes em clínicas ou consultórios, podendo realizar avaliações psicológicas ou promover o tratamento individualizado
• Psicologia educacional: É a atuação direta no sistema educativo, seja para identificar ou auxiliar crianças, jovens e adultos com dificuldades de aprendizagem, relacionamento ou emocionais. Também pode orientar os professores ou adaptar determinadas partes do currículo de uma instituição
• Psicologia organizacional: O psicólogo que atua nesta área pode trabalhar com seleção e recrutamento de colaboradores, formações, avaliação de desempenho…

Aqui, damos ênfase à psicologia educacional e clínica uma vez que engloba esta especialidade.

Isso significa que a psicoterapia é uma das possibilidades da psicologia clínica que consiste na aplicação de diferentes técnicas. Estas têm como objetivo auxiliar o paciente a lidar com questões de diversas naturezas, que causem algum tipo de sofrimento emocional.

É importante salientar que a psicoterapia é uma forma de terapia que não é exclusiva para problemas psicológicos. A sua especificidade reside no facto de utilizar como ferramentas os processos psicológicos dos pacientes.

Por outras palavras, não é uma maneira de “tratar problemas mentais”, mas sim uma forma que recorre aos processos mentais para tratar.

Dito isso, a psicoterapia pode funcionar como uma forma de intervenção num problema ou situação específica. Mas, para além disso, também pode ser uma forma de aumentar o autoconhecimento do indivíduo.

Quando se deve recorrer a esta terapia como alternativa terapêutica?

Devido ao desconhecimento sobre a psicoterapia, muitos hesitam em experimentar o processo.

Mesmo ao conhecer os benefícios e sabendo diferenciar a realidade dos mitos, algumas pessoas sentem-se desconfortáveis com o processo de autodescoberta.

Descobrir particularidades que estão guardadas dentro de nós nem sempre é algo prazeroso e exige determinação e vontade por parte do paciente.

É importante esclarecer que a psicoterapia é um tratamento colaborativo baseado na relação entre o paciente e um psicólogo.

Tem como base o diálogo e proporciona um ambiente que permite falar abertamente com alguém neutro e que não exerce julgamentos.

Isso significa que o paciente e o psicólogo trabalharão em conjunto para identificar e mudar os padrões de pensamento e comportamento.

Dessa forma, qualquer um pode recorrer à psicoterapia para trabalhar alguma questão relacionada com a vida. E, estamos a falar de crianças e adultos. Mas, em situações específicas, é altamente recomendado procurar um profissional, como por exemplo:

• Sentimento intenso e prolongado de desamparo e tristeza
• Problemas não parecem melhorar apesar dos esforços e da ajuda da família e dos amigos
• Dificuldade em concentrar-se nas atribuições de trabalho ou para realizar outras atividades diárias
• Preocupação excessiva, pessimismo ou estar constantemente no limite

Enfim, se está a passar por alguma situação que lhe causa dor e sofrimento (ou se conhece alguém que precise desse apoio), não hesite em procurar um psicólogo. Este profissional pode ajudar a encontrar a melhor forma de abordar o problema.

Pode ser que a psicoterapia seja o melhor caminho, portanto, tenha a mente aberta e procure ajuda.