Como ajudar os jovens a estudar para os exames nacionais

Os meses mais críticos da pandemia transformaram a vida e a rotina de estudantes de todo o país. A adaptação ao ensino virtual prejudicou o desempenho de muitos alunos, que agora têm de se preparar para os exames nacionais.

Embora a situação seja ainda mais preocupante por este motivo, os alunos tentam compensar as perdas e o atraso dos meses passados. Porém, as dúvidas e o sentimento de insegurança costumam intensificar-se no período que antecede os testes.

Contudo, é possível conseguir um bom desempenho com organização e colocando em prática técnicas e métodos de estudo eficientes.

Com intuito de ajudar estes jovens estudantes, elaboramos um guia com 6 dicas que serão muito úteis para estudar para os exames nacionais.

Exames nacionais: 6 dicas para garantir qualidade na rotina de estudos

Se os testes habituais já costumam tirar o sono de muitos estudantes, os exames nacionais intensificam estes sentimentos. São capazes de trazer ainda mais receio e preocupação devido ao seu peso e importância no futuro dos jovens.

Mas, o momento exige calma e organização para colocar em prática uma rotina de estudos que seja eficaz e traga resultados positivos nas avaliações que se aproximam.

A seguir apresentamos 6 dicas que vão ajudar na preparação para os exames nacionais.

1 – Ambiente e materiais de estudo

Estudar num espaço com muito barulho e ruídos pode ser uma missão quase impossível. Isso porque estas influências externas influenciam diretamente o nível de foco e concentração.

Para manter a atenção inteiramente no conteúdo do estudo, é importante ter um ambiente silencioso.

Ter todo o material de que precisa à mão também é fundamental. Organize livros, cadernos e anotações separados por conteúdo para facilitar o acesso aos materiais.

2 – Dê preferência aos materiais impressos

Atualmente os recursos tecnológicos como computadores, smartphones e tablets fazem parte da rotina de estudos. Muitos têm o hábito de aceder aos conteúdos através destes meios virtuais.

É inegável que estas ferramentas oferecem praticidade. Contudo podem tornar-se fontes de distração, uma vez que podemos facilmente aceder a outros conteúdos que fogem do tema estudado.

Para evitar que isso aconteça e afete a qualidade de estudos, procure utilizar materiais impressos sempre que possível.

3 – Faça resumos e use mapas mentais

Os resumos são a maneira mais eficaz de apontar as partes mais importantes de cada matéria.

Igualmente, os mapas mentais são também excelentes ferramentas de estudo para qualquer disciplina. Os mapas são esquemas visuais que ajudam o cérebro a fixar informações, especialmente quando possuem uma relação lógica.

4 – Não deixar de fazer revisões

Outra dica de estudo essencial é ter o hábito de fazer revisões diariamente. O nosso cérebro não consegue armazenar novas informações durante muito tempo, por isso é preciso reforçá-las através de revisões.

Portanto, antes de começar a estudar um novo tema, reserve pelo menos 20 minutos para rever o que foi estudado no dia anterior. Dessa forma garante que as informações não serão esquecidas.

5 – Faça pausas regulares

Uma dica de ouro para quem quer melhorar os hábitos de estudo é conhecer e respeitar os limites do corpo. O nosso nível de concentração oscila durante os estudos, ou seja, quanto mais cansado fica maior será o declínio da atenção.

Por isso é imprescindível fazer pausas regulares enquanto está a estudar. O ideal é que por cada hora estudada seja feita uma pausa de 15 minutos.

Certamente quando voltar à leitura, vai notar que está a conseguir absorver melhor o conteúdo que está a estudar.

6 – Alimentação e hidratação

Pode não parecer, mas estudar é uma tarefa que exige esforço físico, além do mental.

É importante estar bem alimentado quando der início aos estudos, já que é quase impossível concentrar-se se estiver com fome. Ao mesmo tempo, tenha atenção ao tipo de alimentos que vai ingerir antes de começar a estudar.

Prefira alimentos leves e de fácil digestão, caso contrário terá muita dificuldade em manter-se atento e prosseguir com os estudos.

Estar hidratado também é fundamental para aumentar a capacidade do corpo para suportar várias horas de concentração.

Uma boa dica é manter uma garrafa de água por perto durante o tempo em que estiver a dedicar-se a esta atividade.

Lembre-se sempre de ter um momento para relaxar, assim evita o acúmulo de tensão e stress que só irão prejudicar o desempenho nos exames nacionais. Aplique estas dicas e aproveite um estudo com maior qualidade e produtividade.