Como lidar com o isolamento social que vivemos?

Como podemos lidar com o sentimento de impotência associado ao Isolamento Social? Esta é talvez uma das questões que mais se tem colocado.

Estivemos aproximadamente 50 dias confinados em casa e em isolamento. Estamos agora a regressar a pouco e pouco à “normalidade”. Contudo, o mundo e a forma como vamos agir a partir de agora, não será igual.

Esta experiência mudou-nos enquanto seres humanos, e estamos agora muito mais conscientes para o impacto que este tipo de situação nos pode trazer.

Mas o que podemos fazer para lidar com esta questão? Resumidamente podemos aceitar com serenidade o que não pode ser mudado e ter coragem para mudar o que necessitamos mudar.

Mas, mais do que isso precisamos ter a sabedoria para distinguir estas duas realidades, já que isso pode ser a chave para a nossa felicidade.

Isolamento Social: O que não posso controlar?

Tal como tudo na vida, é preciso ter a consciência que não podemos mudar tudo. Na verdade, existem muitas coisas que nos transcendem e que só podemos aceitar como a nova realidade.

Assim, existem alguns pontos que nenhum de nós vai poder controlar relativamente a esta situação. Conheça os principais de seguida.

1 – Se os outros cumprem com as regras impostas

Nós podemos controlar o que fazemos e o que os nossos filhos ou pares fazem. Contudo, não podemos de modo algum controlar aquilo que os outros fazem.

Assim, é impossível controlar os outros relativamente ao:

• Uso de máscara
• Distanciamento social
• Isolamento voluntário
• Teletrabalho

Se todos nós tivermos a consciência de fazer aquilo que é certo, irá ser muito mais simples ultrapassarmos esta situação. No entanto, não se martirize com isto, pois não pode fazer nada para mudar as ações de terceiros.

2 – O que está disponível nas superfícies comerciais

Quando o isolamento social começou, as prateleiras dos supermercados estavam vazias e o pânico estava a instalar-se.

As famílias passaram a comprar tudo, independentemente de precisarem ou não de determinado produto.

Felizmente com o passar do tempo as pessoas começaram a perceber que não iriam faltar bens de primeira necessidade.

Claro que ainda hoje alguns produtos esgotam com maior facilidade. Contudo, é algo que não pode controlar e com o qual não se deve preocupar.

3 – Quanto tempo irá durar esta situação

Embora a maior parte das pessoas esteja a voltar à rotina, a verdade é que ainda existem muitas questões a serem verificadas.

Deste modo, lembre-se que não tem a capacidade de prever o que vai acontecer do ponto de vista social nos próximos meses, quer em termos de saúde quer económicos. E, sofrer por antecipação nunca foi uma boa política.

A par disso também não temos como saber quanto tempo seremos privados de estar com os nossos entes queridos por motivos de saúde pública. Assim, o nosso conselho é que tenha os devidos cuidados principalmente se tem familiares com problemas crónicos ou com uma idade mais avançada.

Mas o que podemos nós controlar afinal de contas?

Já percebemos que existem muitas coisas que não podemos controlar. No entanto, existem também muitas coisas que estão sob o nosso controlo. E, devemos focar-nos nestes pontos para manter a nossa saúde física e mental.

1 – O cumprimento das regras impostas pela DGS

Embora não tenhamos a capacidade de controlar o que os outros fazem, temos a capacidade de controlar o que fazemos.

Assim, foque-se em controlar a forma como cumpre as recomendações da Organização Mundial de Saúde, procurando preservar a saúde de todos

A par disso, pratique também o distanciamento social (em vez do isolamento social). Opte por comunicar através das diferentes plataformas online (telefone, email ou vídeo chamada) em detrimento dos encontros presenciais.

Quanto mais tempo estivermos afastados, mas cedo nos voltaremos a abraçar.

2 – A forma como passamos o nosso tempo

No início, a maior parte das pessoas estava a ser “consumida” por toda a informação disponível sobre o covid-19. Eram notícias, publicações nas redes sociais, conferências…

O problema é que a desinformação levou a que milhares de pessoas acabassem por ter a necessidade de desligar um pouco desta situação de modo a preservar a sua saúde mental.

E, isso é algo que pode controlar. Tal como pode controlar as diferentes atividades que faz em casa com os seus filhos.

Estaríamos a mentir se disséssemos que nos próximos dias tudo vai voltar à normalidade. Mas, como é algo que não podemos garantir, podemos somente dizer-lhe que do nosso lado iremos fazer de tudo para regressarmos cumprindo todas as normas e regras de segurança impostas.