O seu filho tem medo de dormir sozinho? Saiba o que fazer para ajudá-lo

O medo de dormir sozinho costuma ser um comportamento de muitas crianças, que causa diversos transtornos aos pais.

Isto porque a hora de dormir acaba por virar um pesadelo. Erradamente e para evitar o choro dos pequenos, alguns pais e mães cedem às suas vontades e deixam-nos dormir consigo.

Porém, este é um hábito que vai prejudicar tanto a criança quanto os próprios pais e, por isso, deve ser evitado.

No artigo de hoje enumeramos algumas dicas para que o seu filho se acostume a dormir sozinho no seu próprio quarto.

Medo de dormir: 5 dicas para ajudar o seu filho  

São diversos os fatores que podem fazer com que a criança tenha medo de dormir sozinha.

O medo do escuro, de monstros e pesadelos são alguns dos mais comuns. Em alguns casos, a superproteção dos pais é o que pode gerar o sentimento de insegurança.

Contudo, é importante que a transição da criança para o seu quarto e a sua cama sejam feitos, pois esta também é uma forma de passar-lhes autonomia.

Para isso, os pais não podem ceder aos choros e birras na hora de dormir. Devem sim ser pacientes e persistir na missão de ensinar os pequenos a adormecerem sozinhos.

Para ajudá-lo a tornar esta transição mais leve e menos dramática, enumerámos algumas dicas práticas que deve seguir.

1 – Elimine as distrações

Ver televisão em excesso ou usar o telemóvel antes de dormir afeta a qualidade do sono, a produção de hormónios e, consequentemente, o desenvolvimento infantil.

Portanto, para garantir um sono tranquilo e revigorante o ideal é limitar o uso de aparelhos eletrónicos antes de dormir.

Os pais também não devem deixar TV’s, computadores ou tablets no quarto das crianças.

Essa “limpeza” ajuda a estimular o sono para que os miúdos adormeçam sozinhos, facilitando a transição do quarto dos pais.

2 – Crie uma rotina

Tomar um banho quentinho, vestir o pijama, escovar os dentes e ler uma boa história são alguns hábitos que ajudam a criar uma rotina e deixar os pequenos mais seguros antes de dormir.

Recomenda-se que o ritual do sono seja iniciado uma hora antes de a criança ir para a cama.

Estes hábitos diários reduzem os níveis de stress e ajudam a criança a compreender que o momento de dormir está para breve.

3 – Luz amena no quarto

O medo de dormir muitas vezes está associado ao medo do escuro. E, apesar de o ideal ser pegar no sono num ambiente sem iluminação, este hábito pode não ser o melhor para crianças pequenas.

Para atenuar o medo de escuro sem prejudicar a qualidade do sono dos miúdos, uma boa dica é comprar uma luz noturna, daquelas que se coloca diretamente na tomada ou um candeeiro com uma lâmpada fraca.

Assim, o quarto ficará mais aconchegante e o medo dificilmente será sentido. Os pais podem desligar o candeeiro quando o pequeno adormecer.

4 – Deixe o quarto antes da criança adormecer

O seu filho pode até dormir no quarto, mas sofre quando você ameaça deixá-lo sozinho? Este é um dos maiores problemas.

Para solucioná-lo só há uma forma: deixe o quarto antes de o seu filho dormir, para que ele não dependa da sua presença no ambiente.

Pode esperar que a criança se deite e até mesmo ler uma história, mas não se deite na cama junto com a criança ou interaja demais.

5 – Crie um senso de segurança

Muitas crianças têm medo de dormir resultado de alguns receios irracionais, como um monstro escondido debaixo da cama ou no armário.

Não invalide os medos da criança, mas ajude-a a perceber que os seus receios não têm fundamento.

Para isso é importante que espreite os armários, a parte de baixo da cama e/ou outros locais para mostrar para que não há nenhum mal no quarto.

Além disso, uma boa ideia é apostar em elementos familiares, como um peluche ou algo que a criança goste para usar sempre que for dormir.

O medo de dormir sozinho é relativamente natural nas crianças. Porém, os pais devem incentivar a sua autonomia e independência, seguindo estas dicas para que os pequenos se acostumem a adormecer sozinhos.