5 dicas para ajudar as crianças (e adultos) a não procrastinar

“Não deixe para amanhã o que pode fazer hoje!”, esta é uma das frases mais citadas por quem dá conselhos. Apesar de soar a clichê, faz muito sentido porque procrastinar é um hábito prejudicial em vários sentidos.

Por diversas razões muitos deixam para trás tarefas e projetos importantes, adiando-os para o dia, semana ou mês seguinte. Isto acontece porque parece mais fácil e simples passar para amanhã.

Afinal, hoje há pouca energia, pouco interesse e outras coisas mais importantes para fazer. Estas costumam ser as maiores desculpas do procrastinador.

Adultos e crianças que agem desta maneira sentem os prejuízos quando se torna inevitável concluir aquela tarefa em pouco tempo. Assim, é mais provável haver ansiedade e stresse, o que acaba por danificar a produtividade.

Pensando nisto, trazemos neste artigo 5 dicas para adultos e crianças acabarem de vez com este hábito!

Procrastinar: 5 dicas que vão ajudar a parar de sabotar o futuro

Quem já criou esta habituação tem sempre muita dificuldade a abandoná-la. Por isso, é importante que os pais ajudem os filhos a não criarem este costume. Para isso é importante começar a ser um bom exemplo para os pequenos.

O hábito da procrastinação dos pais também pode influenciar o comportamento dos filhos. Afinal, os miúdos espelham-se nos pais para tomarem as suas próprias atitudes.

E acredite, criar este hábito, ainda na infância, pode afetar inclusive a saúde das pessoas.

Crianças que aprendem a procrastinar cedo podem desenvolver problemas de atenção, impulsividade, stresse e ansiedade. Ou seja, pode afetar o desenvolvimento emocional dos pequenos.

Para transformar esta realidade, existem algumas dicas e truques que ajudam a abandonar este vício. A seguir vai conhecer 5 métodos que serão uma grande ajuda.

1 – Desenvolva um sistema de prioridades

Cada indivíduo possui o seu ritmo natural, e não se trata de querer impor o mesmo a todos.

Entretanto, na maioria das vezes, a falta de tempo pode ser contornada se colocar em prática uma melhor organização de prioridades, estipulando metas alcançáveis, segundo o tempo disponível.

Cumprir pequenos objetivos acaba por desencadear uma onda de disposição, que nos deixa mais abertos e animados a novos desafios.

2 – Faça as atividades num ambiente adequado

Cada um tem a sua preferência em relação aos métodos para fazer as suas atividades. Existem os que só conseguem estudar a ouvir música, enquanto outros se distraem e perdem a concentração com o mínimo barulho.

Descubra o seu ambiente ideal e deixe tudo preparado para realizar as atividades. Estar no local adequado vai ajudá-lo a manter o foco e concentração até o término da sua tarefa.

3 – Passe a encarar a rotina como algo positivo

A rotina é uma grande aliada para todas as pessoas que têm dificuldades em deixar de procrastinar.

Isso porque através de uma rotina mais disciplinada é possível simplificar a realização de tarefas. Acontece de forma quase automática, permitindo executar determinadas ações mais naturalmente.

4 – Crie um sistema de pequenas recompensas

A gratificação instantânea é um elemento motivacional, e por isso pode ajudar muitos a eliminar este hábito.

Pense em mimos que podem ajudar a focar na conclusão das tarefas. Quando terminar uma atividade, permita-se uma recompensa: um intervalo de alguns minutos, uma chávena de café, ou um doce e sobremesa no caso das crianças.

Seja criativo! Descubra o que o motiva. Mas cuidado para não fazer das recompensas distrações.

5 – Pare de pensar e comece a agir

O mais comum entre as pessoas que procrastinam é pensar demasiado antes de começar a fazer alguma coisa. Ou, então, ficar a pensar por onde começar. E é neste ponto que o sistema de prioridades pode ajudar.

A dica mais óbvia e mais simples: antes de qualquer coisa, comece a fazer o que precisa de ser feito hoje. Dê o primeiro passo e siga em frente.

Depois de começar, a expectativa de dificuldade vai diminuir. Evite pensar demasiado ou perder tempo e energia com outras tarefas para acabar com o ciclo vicioso da procrastinação.

Coloque estas dicas em prática e sinta a mudança a acontecer aos poucos! Adultos e crianças podem, e devem, aprender a ter uma rotina mais organizada e produtiva, sem procrastinar.